Što kuhati za doručak - 45 recepata brzo i ukusno!

Često se ljudi ne pitaju što kuhati za doručak i ograničeni su na standardna jaja ili kašu. Ali ovaj obrok može biti zaista zanimljiv. Uz to, doručak mora biti najhranjiviji u prehrani za dan.

Što kuhati za doručak brzo i ukusno: kaša

Nemojte se zagonetiti oko toga što djetetu kuhati doručak. Za tijelo koje raste, kaša je upravo ono što vam treba.

Zdrava zobena kaša sa suhim voćem za doručak

Trebate:

• masnije mlijeko - 2 šalice;
• zobena kaša - ½ šalice;
• suhe marelice - 30 g;
• grožđice - 50 g;
• sol - prstohvat.

Prokuhajte mlijeko i dodajte mu sol. Stavite ovsenu kašu i kuhajte je dok ne skuha. Operite suho voće i osušite ih papirnatim ručnikom ili ubrusom. Osušene marelice narežite na male trakice.

Kad je kaša gotova, suho voće stavite izravno na tanjur i dobro promiješajte. Zatim dodajte ulje, ponovo promiješajte i ostavite da kuha 5-10 minuta. U tom se slučaju šećer ne stavlja.

Pročitajte i: zobene pahuljice u laganoj ploči za kuhanje

Nijedna od žitarica o kojoj se raspravlja u nastavku ne može bez komadića maslaca. Ne zaboravite dodati ovaj sastojak - jelo čini nježnijim.

Slatka mliječna poslastica s domaćim džemom

Za pola čaše kaše trebate:

• mlijeko - 1 l;
• džem - 1,5 tbsp. žlice;
• šećer - 1 žlica. žlica.

Donesite mlijeko do vrenja dodajući šećer. Nakon toga smanjite vatru na minimum i kuhajte 5-7 minuta. Počnite sipati žitarice, neprestano miješajući tako da se ne formiraju grudice. Nakon zgušnjavanja kaša se uklanja iz peći. U njega stavite ulje i promiješajte, a zatim ostavite da se malo pirja. U gotovu poslasticu dodaje se žličica bilo kakvog džema.

Kuhanje kukuruzne kaše s maslacem

Trebate:

• kukuruzno brašno - 2 šalice;
• maslac - 100 g;
• sol.

Poredajte i isperite griz kako biste uklonili nepotrebne nečistoće. Prokuhajte 4 šalice vode i u njih stavite žitarice. Ponovo dođite do vrenja i pirjajte malo više od pola sata. Maslac narežite na sitne komade i dodajte ih u tavu. Temeljito promiješajte i maknite kašu s štednjaka kada se maslac rastopio. Zamotajte ga toplim ručnikom ili pokrivačem sat vremena i ostavite da inzistira. Nakon toga će kaša biti spremna za posluživanje.

Kaša od rižinog mlijeka s jabukama

Za čašu riže trebate:

• mlijeko m ½ šalice;
• jabuka - 1 kom .;
• šećer;
• sol.

Za početak sortirajte rižu i temeljito je isperite vodom. Izlijte je u tavu i dodajte šećer s prstohvatom soli. Kuhajte kašu 15-20 minuta, a zatim, kad je žitarica upije svu tekućinu, ulijte vruće mlijeko u tavu.

Jabuka se reže na kriške srednje veličine i stavi u kašu. Nastavite kuhati još 5-10 minuta. Nakon toga kašu dobro izmiješajte, maknite sa štednjaka i stavite komad maslaca. Ostavite kuhati neko vrijeme i poslužite.

Proso s kašom od prokuhanog jaja

Trebate:

• mljevena žitarica - 2 žlice. žlice;
• voda - 1 šalica;
• mlijeko - ½ šalice;
• sir - 70 g;
• jaje - 1 p .;
• sol;
• začini.

Kuhajte proso do pola kuhano, a zatim mu dodajte zagrijano mlijeko, sol i začine. Sir naribajte na srednjoj rerni i podijelite na par dijelova. Prvo izlijte u tavu kašu da se rastopi, a ostatak posude u tanjuru prebacite na ostatak.

Uzmite malu tavu i u njoj zagrijte vodu, ali ne dovodite do vrenja. Razbiti jaje u malu zdjelu. Umutite šlagom, zavrtite mali „tornado“ u vodi i tamo bacite jaje. Kuhajte ga 3-5 minuta, a zatim pažljivo stavite na kašu i cijelo jelo ukrasite zelenilom.

Recept od bademovog mlijeka od piletine

Za čašu pira je potrebno pola litre bademovog mlijeka, kao i prstohvat soli i agavin sirup.

Prokuhajte pola litre vode i tamo stavite spele. Nakon što sva voda ispari, dodajte mlijeko. Stalno miješajte i dodajte malo agavine sirupa. Donesite kašu do željene konzistencije gustoće i maknite s vatre. U gotovu posudu možete staviti narezane bobice ili voće.

Heljda i riža čudo kaša

Trebate:

• heljdina kaša - 1 čaša;
• riža - 1 šalica;
• biljno ulje - 3 žlice. žlice;
• sol.

Pomiješajte rižu i heljdu u omjeru 1: 1. Poredajte i temeljito isperite kako biste uklonili suvišne nečistoće.Stavite sol po ukusu i ulijte 4 šalice hladne vode pola sata. Nakon naznačenog vremena, dodajte ulje i pirjajte dok sva vlaga potpuno ne ispari. Nakon toga, kašu prekrijte poklopcem i ostavite da vari. Gotovom jelu možete dodati narezano voće.

Klasična kaša od bundeve

Trebate:

• proso - 4 žlice. žlice;
• bundeva - 1 kg;
• mlijeko - 2 čaše;
• šećer - 1 žlica. žlica.

Luk sitno nasjeckajte, ogulite i kuhajte 10 minuta. Zatim ocijedite vodu iz tave i usitnite mikserom ili mikserom povrće u pire krumpiru. Zalijte bundevu mlijekom i stavite je ponovo na štednjak. Nakon što počne kuhati, ubacite brašno od mljevenog šećera, šećer i maslac. Dovedite u stanje pune spremnosti.

Hercules u polaganom kuhaču

Trebate:

• hercules - 1 čaša;
• mlijeko - 4 čaše;
• šećer - 2 žlice. žlice;
• sol - 1 prstohvat.

Nema ničeg lakšeg od doručka za muža ili dijete u polaganom štednjaku. Za početak namažite posudu s komadom ulja i u nju stavite zobene pahuljice. Ulijte mlijeko, dodajte prstohvat soli i šećera po ukusu. Na uređaju postavite program "Kaša" ili "Mliječna kaša" na 40-50 minuta. Nakon što vas spor štednjak obavijesti o spremnosti, otvorite poklopac i dobro promiješajte posudu.

sendviči

Jutarnju užinu kao sendviči ne možete isključiti! Mogu napraviti zdrav doručak ako ih možete pravilno kuhati.

Vrući sendviči od sira

Trebate:

• kruh - 4 kriške (za par sendviča);
• sir - 120 g;
• kriška slatkog maslaca.

U tavi otopite maslac na laganoj vatri i na njemu pržite kruh. Sir naribajte na srednjoj ili finoj rerni. Dio stavite na jednu krišku, a drugi je premažite vrhom i pospite. Za to će trebati oko par žlica.

Uzmite još jednu malu tavu, ako je moguće i u njoj zagrijte i žličicu ulja. Pržite sendviče sa sirom prema dolje. Dok se prže, pospite ih preostalim sirom. Kuhajte dok se ne oblikuje lijepa zlatna kora. Sir možete rastopiti i jednostavnim slanjem sendviča u mikrovalnu.

Francuski tosti s bananama i sirom

Trebate:

• kruh - 8 kriški;
• sir - 60 g;
• banana - 2 kom .;
• Ožujka prah - 25 g;
• ocijedite. ulje - 50 g;
• šećer - 2 žlice;
• mlijeko - 5 žlica. žlice;
• jaja - 4 kom.

Prvo izrežite sve kore od kriški kruha. U zasebnoj zdjeli umutite jaja i mlijeko. Sir naribajte na krupnoj rerni, vilicom razmutite banane u pire krumpir. Pomiješajte ih sa sirom dodajući šećer.

Na 4 tosta stavite nadjev od sira-banane i prekrijte ga drugom kriškom. Dobivene sendviče uvaljajte u mješavinu mlijeka i jaja, ali pazite da se kriške ne raspadnu. Pržite toste u tavi 3-5 minuta s obje strane dok se ne pojavi blago rumenilo. Gotovi sendviči posuti su šećerom u prahu na vrhu.

Slatki kruton za doručak

Trebate:

• mlijeko - 2 žlice. žlice;
• kruh - 6 kriški;
• jaja - 2 kom .;
• šećer - 1 žlica. žlica;
• ocijedite. ulje;
• sol.

Umutite jaja sa mlekom. U dobivenu smjesu umočite kriške kruha tako da se ravnomjerno natapaju. U tavi zagrijte ulje i na njemu pržite krutone 3 minute sa svake strane. Rezultat je ukusan desert za doručak koji se može jesti s mlijekom i čajem.

Vrući tosti s gljivama i jajetom

Trebate:

• kruh - 10 kriški;
• sir - 50 g;
• gljive - 200 g;
• jaja - 2 kom .;
• rajčica - 1 kom.

Pržite gljive s malo ulja, dodajte začine. Uzmite 5 kriški kruha i pažljivo izrežite mrvicu iz njih. Rajčice se režu na tanke kolutove, sir se nariba na rerni. Rajčice se stavljaju na kriške kruha s cijelom mrvicom i prekrivaju „praznim“ kriškama. Također, jaja se razbijaju i tamo se polažu gljive. Sendviči su posuti tvrdim sirom na vrhu. Pošaljite ih 20-25 minuta u prethodno zagrijanu pećnicu i doručak je spreman.

Sendviči s jajima od slanine i krastavca

Trebate:

• kruh - 8 kriški;
• jaja - 3 kom .;
• krastavac - 1 kom .;
• slanina - 8 traka;
• majoneza - 2 žlice. žlice;
• maslac - 50 g;
• začini.

Pržite slaninu u tavi dok blago ne porumeni, a zatim položite na papirnati ručnik tako da upije višak masnoće. Jaja se kuhaju, izrezuju na velike komade i pomiješaju sa začinima. Kruh se može malo pržiti bez maslaca. Premažite kriške maslacem, na njih položite jaja, zatim slaninu i sjeckane krastavce. Pokrijte sendvič drugim tostom i poslužite.

5 minuta tostiranih sendviča s lukom

• kruh - 3 kriške;
• brašno - 1 žlica. žlica;
• biljno ulje - 2 žlice. žlice;
• jaje - 1 p .;
• luk - 1 p .;
• začini.

Nasjeckajte luk. Umutite jaje i pomiješajte s prosijanim brašnom, nasjeckanim lukom i začinom. U tavi zagrijte ulje i pržite kriške kruha dok se ne pojavi blago rumenilo. Podmažite ih smjesom luk-jaje i ponovno pržite, stavljajući nadjev. Kao rezultat toga, dobit ćete ukusan doručak koji vam ne treba puno vremena za kuhanje.

Domaći sendviči s piletinom i paprom

Trebate:

• kruh - 6 kriški;
• pileća prsa - 1 kom .;
• zelena salata - 3 lista;
• svijetli pod paprika;
• majoneza - 2 žlice. žlice;
• sir - 50 g;
• začini.

Na listiće salate stavite 3 kriške kruha, a naribani sir na prosječnu rernu. Grudi malo pržite, nasjeckajući ih na sitne komade i pomiješajte s nasjeckanom paprikom. Začinite smjesu majonezom i namažite sendviče. Ponovo pospite ostatkom sira i položite drugu krišku kruha. Pecite sendviče u tavi dok blago ne porumeni i poslužite.

Jela s skuta

Skuta je jedan od najkorisnijih proizvoda ne samo za djecu, već i za odrasle. Zato je skutni sir vrlo popularan kao doručak.

Cheesecakes, knedle

Trebate:

• skuti sir s niskim udjelom masti - 350 g;
• brašno - 2/3 šalice;
• jaje - 1 p .;
• šećer - 2 žlice. žlice;
• vanilin - 1 žličica;
• biljno ulje - 2 žlice. žlice;
• kiselo vrhnje.

Skušu u posudi stavite skute i izbodite vilicom u više ili manje homogenu masu. Zatim razbijte jaje i dobro promiješajte. Dodajte šećer i vaniliju. Počnite malo ulijevati brašno u smjesu, tako da postane plastičnije i možete ga pire rukama.

Sipati malo brašna na stol i razvaljati srednje veličine kuglice od dobivenog tijesta. U tavi zagrijte ulje i pecite sira s zatvorenim poklopcem. Ne zaboravite da ih povremeno preokrenete. Gotovo jelo poslužite sa kiselim vrhnjem.

Lijeni knedle od sira

Trebate:

• masa sira / skuta - 400 g;
• brašno - 1 šalica;
• šećer - 4 žlice. žlice;
• jaja - 2 kom .;
• sol - 1 prstohvat.

Skušajte sir skupa sa šećerom i jajima u homogenu masu bez grudvica. Dodajte brašno i zamijesite tijesto. Razvaljajte ga u kuglu i pošaljite na pola sata u hladnjak. Nakon određenog vremena od tijesta oblikujte male kobasice i kuhajte u blago zasoljenoj vodi 5-7 minuta.

Kašica sa sirom "Sissy"

Trebate:

• posni sir - 0,5 kg;
• šećer - 1 šalica;
• brašno - 3 žlice. žlice;
• jaja - 3 kom .;
• kiselo vrhnje - 2 žlice. žlice;
• vanilin - 2 tsp;
• prstohvat praška za pecivo.

Grgljajte sir skupa sa šećerom, jajima i vanilijom - trebali biste dobiti homogenu masu s malim komadićima. Dodajte kiselo vrhnje i porcije počnite dodavati prosijano brašno pomiješano s praškom za pecivo. Izlijte dobiveno tijesto u posudu za pečenje. Može biti okrugla ili pravokutna - po vašem nahođenju. Tepsija se peče 40 minuta u pećnici na temperaturi od 200ºS.

Fritters sa špinatom i sirom

Trebate:

• masa skute - 250 g;
• špinat - 250 g;
• brašno - 4 žlice. žlice;
• jaja - 2 kom .;
• nekoliko žlica biljnog ulja;
• sol;
• začini.

Špinat narežite, pirjajte dok listovi ne postanu mekani u tavi s malom količinom ulja, prebacite na tanjur i ostavite da se malo ohlade. U zdjeli sa špinatom razbijte jaja i dobro promiješajte. Slijede brašno, sir, sol i omiljeni začini. Ponovo promiješajte i ostavite da tijesto odstoji 15 minuta.

Nakon određenog vremena oblikujte friteze srednje veličine i pržite ih u vrućem ulju 2 minute s obje strane. Gotovo jelo poslužite sa kiselim vrhnjem.

Kuhanje skutih kolača

Na čašu brašna trebate:

• koliko šećera;
• posni sir - 200 g;
• pola pakiranja ulja;
• jaja - 3 kom .;
• grožđice - 100 g;
• malo praška za pecivo

Umutite jaja do glatka sa šećerom. U isto vrijeme rastopite maslac. Učinite to na bilo koji prikladan način. Dodajte ga u tijesto zajedno s brašnom pomiješanim s praškom za pecivo i sirom.

Operite grožđice, ulijte kipuću vodu 5 minuta, tako da malo nabubri, a dodajte i ostalim sastojcima. Rasporedite tijesto u lim za muffine i stavite ih na lim za pečenje u prethodno zagrijanu pećnicu na 180 ° C. Desert se kuha 15-20 minuta.

Cheesecakes bez prženja

Za kilogram sira trebate:

• šećer i kiselo vrhnje - u čaši;
• par jaja;
• brašno - 2/3 šalice;
• žlica praška za pecivo;
• komad ulja;
• prstohvat sode, soli i vanilina.

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva dok pripremate tijesto. Skuhajte skute sa šećerom i jajima u dubokoj zdjeli. Dalje se dodaje brašno pomiješano sa soda bikarbona i prašak za pecivo.

Soda ne trebate gasiti, jer će skuta biti prisutna u testu.

Stavite tijesto na stol, posuto malo brašna, i oblikujte srednje veličine sira. Posudu za pečenje ili lim za pečenje obložite pergamentnim papirom, rasporedite praznine i pošaljite u pećnicu na 20-25 minuta. U zasebnoj zdjeli pomiješajte rastopljeni maslac, žlicu šećera, kiselo vrhnje i vaniliju. 5 minuta prije kraja kuhanja dobivenom masom prelijte skute sireve i ponovo ih pošaljite u pećnicu. Kuhajte dok se ne pojavi lijepa zlatna korica.

pečenje

Slastice mogu biti i sjajan doručak. U pravilu je prilično visokokalorična, a budući da bi prvi obrok trebao biti najzadovoljniji, ta će nam činjenica dobro doći.

Bujne palačinke na kefiru

Za dvije i pol šalice brašna trebate:

• kefir - 2 čaše;
• šećer - 2 žlice. žlice;
• jaje;
• soda, soda i biljno ulje.

U posudu izlijte kefir, tamo stavite i jaje, šećer i prstohvat soli. Beat mikserom na maloj brzini. Zatim dodajte porcionirano brašno pomiješano sa sodom. Dobro promiješajte i ostavite tijesto da odmara pola sata. Nakon toga, kada se na njenoj površini pojave mjehurići, ubacite tijesto u žlicu ili posudu i palačinke pržite u vrućem ulju. Okrenite se na drugu stranu čim se fritteri podižu. Gotovo jelo poslužite sa kiselim vrhnjem.

Lavash peciva s nadjevom od sira

Trebate:

• tanki pita kruh;
• 3 pakiranja od 100 grama krem ​​sira;
• jaja - 3 kom .;
• zeleni luk;
• biljno ulje - 4 žlice. žlice;
• kiselo vrhnje - 1 žlica. žlica;
• majoneza - 1 žlica. žlica;
• sol;
• začini.

Skuhajte tvrdo kuhana jaja, naribajte ih na krupnoj rerni i pomiješajte s nasjeckanim lukom, kiselim vrhnjem, majonezom i naribanim krem ​​sirom. Možete koristiti i kobasicu. Pita kruh narežite na kvadrate i premažite nadjevom, a zatim čvrsto zamotajte da ne ispadne. Pečeni kruh namažite maslacem i poslužite, ukrašen zelenilom.

Muffini od sira i slanine

Trebate:

• brašno - 1 šalica;
• mlijeko - 1 šalica;
• masno ulje - 70 g;
• jaja - 2 kom .;
• češnjak - 1 češanj;
• slanina - 60 g;
• sir - 100 g;
• prašak za pecivo - 2 tsp;
• sol, šećer i soda - prstohvat.

Sir se izrezati na kockice, slaninu podijeliti na tanje trakice. Umutite jaja i dodajte im rastopljeni maslac i mlijeko, pa sve dobro promiješajte. Slijedi red nasipnih sastojaka. S njima se stavlja i nasjeckani češnjak. Zamijesite tijesto i složite ga u limenke. Stavite u pećnicu na 15 minuta na temperaturi od 200ºS.

Čokoladne palačinke za doručak

Trebate:

• brašno - 1,5 šalice;
• kefir - 2 čaše;
• jaja - 2 kom .;
• kakao - 2 žlice. žlice;
• biljno ulje - 2 žlice. žlice;
• šećer - 3 žlice. žlice;
• sol i soda - prstohvat.

Umutite jaja sa solju i šećerom. Dalje u nju ulijte pola šalice kefira i opet lagano umutite. Možete koristiti šlag ili mikser pri maloj brzini. Stavite pola šalice brašna i kakaa u prahu sa sodom.Ponovo dobro promiješajte i dodajte preostale sastojke - trebalo bi vam biti tijesto. U tavu stavite maslac i pecite palačinke 2-3 minute sa svake strane.

Mozzarella sireva hljeb kašica

Trebate:

• kruh - 2 kriške;
• Mozzarella - 4 komada;
• mlijeko - 1 šalica;
• jaje - 1 p .;
• biljno ulje - žlica;
• sol;
• začini.

Izrežite koru kruha i kratko je namočite u mlijeku da bude zasićena. Izrežite kriške mozzarele. Jaja se tuku začinima i solju. Jednu krišku kruha stavite u posudu za pečenje, preko njega pospite sir, prelijte smjesom od jaja i prekrijte drugom tostom. Podmažite vrh i stavite u pećnicu na 15 minuta.

Brzi kačapuri na kefiru

Trebat će vam:

• kefir - 1 šalica;
• brašno - 1 šalica;
• jaja - 2 kom .;
• sir - 250 g;
• malo praška za pecivo, biljno ulje i sol.

Umutite jogurt s jajima i solju. Porcija počnite sipati brašno. Razvaljajte tijesto mikserom. Kalup obložite papirom, namažite uljem, prelijte smjesom i pospite sirom po vrhu. Kuhajte u pećnici na temperaturi od 200ºS oko 20 minuta.

Srdačne palačinke s mesom

Trebat će vam:

• mlijeko - 3 čaše;
• mljeveno meso - 350 g;
• brašno - 2 čaše;
• jaja - 3 kom .;
• sol - 1 žličica;
• šećer - 1 tsp;
• 30 g povrća i maslaca;
• soda - prstohvat;
• začini.

Umutite jaja s mlijekom, soli, šećerom i soda. Sljedeće se dodaju brašno i biljno ulje. Ostavite tijesto da odmara pola sata. Mljeveno meso pržite i pirjajte sa začinima i malo vode. U mljeveno meso umutite jedno jaje i prelijte još vode. Promiješajte i pirjajte oko 5 minuta. Pecite palačinke i u njih stavite nadjev.

Mannik na kefiru

Trebat će vam:

• kaša - 1 čaša;
• kefir - 1 šalica;
• šećer - 1 šalica;
• jaja - 2 kom .;
• malo sode;
• kocka maslaca.

Pomiješajte kašu s kefirom i ostavite da nabubri 10 minuta. Odvojite jaja sa šećerom i soda odvojeno. Sjedinite oba dijela i zamijesite tijesto. Izlijte ga u posudu za pečenje i pošaljite u pećnicu na pola sata.

Tsvetaevsky pita od jabuka

Trebat će vam:

• brašno - 2 čaše;
• kiselo vrhnje - 1,5 šalice;
• pola pakiranja ulja;
• jabuke - 1 kg;
• šećer - 1 šalica;
• jaje - 1 p .;
• malo sode i soli.

Otopite maslac. Tijesto zamijesite miješanjem brašna, pola čaše kiselog vrhnja, maslaca i sode sa solju. Da biste pripremili nadjev, tucite jaje, preostalo kiselo vrhnje, par žlica brašna i šećera. Jabuke su oguljene i narezane na kriške. Razvaljajte tijesto u oblik i tamo stavite jabuke. Ulijte tekuću smjesu i pecite oko sat vremena.

Jela od jaja

Britanci ne priznaju doručak osim jaja. I to je točno. Uostalom, oni su vrlo koristan proizvod. A osim toga, doručak od jaja bit će vrlo hranjiv.

Pržena jaja u kruhu - doručak za muža

Trebat će vam:

• jaja - 2 kom .;
• kruh - 2 kriške;
• kocka ulja;
• sol.

Napravite okrugle rupe u obje kriške. Pržite kruh s maslacem u tavi s obje strane. Razbijte jaja najprije u zdjelu, a zatim ih ulijte u rupe tosta. Nastavite pržiti dok se protein ne zgusne i na kraju dodajte sol.

Francuski omlet

Trebat će vam:

• sir - 50 g;
• jaja - 3 kom .;
• kocka ulja;
• mlijeko - 1 tsp;
• začini.

Jaja se tuku mlijekom. U tavi zagrijte ulje i tamo pošaljite smjesu od jaja. Čim se dio omleta "zgrabi", napravite pokret tepsije tako da tekuća strana teče ispod nje. Kad omek porumeni sa svih strana, pospite ga naribanim sirom i poslužite.

Doručak za voljenu osobu s jajetom i kobasicom

Trebat će vam:

• jaja - 2 kom .;
• kobasice - 2 kom .;
• biljno ulje - žlica;
• začini.

Uzmite duge kobasice i narežite ih, ostavljajući nekoliko centimetara na rubovima. Učvrstite ih čačkalicama ili skeletima tako da formiraju oblik srca.Pržite takav "simbol ljubavi" s obje strane, pa ukucajte u jaja i nastavite pržiti dok se "ne uhvate" do željenog stanja.

Klasično poširano jaje

Trebat će vam:

• jaje - 1 p .;
• i svako biljno ulje.

Izrežite kvadratni ili pravokutni komad zalijepljenog filma. Podmažite ga u potpunosti uljem, a zatim stavite u posudu ili posudu i tamo razbijte jaje. Solite i vežite krajeve filma ili popravite na bilo koji prikladan način. Prokuhajte vodu i umočite jaje u nju. Kuhajte oko 10 minuta.

Srdačni omlet s krumpirom

Trebat će vam:

• jaja - 2 kom .;
• krumpir - 4 kom .;
• žlica sojinog umaka i biljnog ulja;
• zeleno;
• začini.

Krompir se ogrije i reže na tanke kriške. Jaja se tuku sa sojinim umakom i začinima. Sljedeće se dodaje sitno sjeckana zelena. Krompir se prži do zlatno smeđe boje u tavi, dok ne mora postati mekan. Ulijte u nju mješavinu jaja s umakom i poklopite. Pržite oko 7 minuta.

Jaja u paprici - jednostavna i ukusna.

Trebat će vam:

• jaja - 3 kom .;
• mahuna od paprike;
• malo mršavog ulja;
• zeleno;
• začini.

Od papra izrežite "prstenove" debljine jedan i pol centimetara. Stavite ih u tavu s zagrijanim uljem. U njih razbijte jaja i pržite dok se ne skuhaju. Na kraju dodajte začine i sjeckano bilje.

Pržena jaja "Cloud"

Trebat će vam:

• jaja - 2 kom .;
• kruh - 4 kriške;
• kobasica;
• rajčica - 1 kom .;
• sir.

Izrežite 4 kriške kobasice, rajčice i sira. Stavite ih na vrh kruha (sir još ne dirajte). Vjeverice odvojite od žumanjka i tuku do vrhova. Stavite ih na sendviče i napravite rupu u koju šaljete žumanjke. Na vrh stavite sir i bilje i stavite u pećnicu na 15 minuta.

Jaja suffle sa špinatom i sirom

Trebat će vam:

• jaja - 4 kom .;
• brašno - 3 žlice. žlice;
• mlijeko - 1 šalica;
• sir - 100 g;
• špinat - 400 g;
• kocka ulja;
• začini.

Pripremite posudu za pečenje premažite je maslacem i pospite krušnim mrvicama. Otopite maslac i pomiješajte ga s brašnom tako da nema grudica. Zatim dodajte mlijeko i kuhajte na laganoj vatri dok se smjesa ne zgusne. Vozite u žumanjcima i začinima.

Lagano pržite špinat zasebno. Dodajte ga zajedno sa sirom jajima. Vjeverice se tuče u pjenu i stavljaju se u glavni dio. Izlijte sufle u kalup i kuhajte 20 minuta.

Recepti za zdravi doručak

Malo ljudi zna da će se u prvom redu jelo koje sadrži sporo ugljikohidrate smatrati korisnim. To je ono što daje više potrebne energije za tijelo.

Smoothie za doručak

Trebat će vam:

• banana - 1 kom .;
• zobena kaša - ½ šalice;
• ribizla - 80 g;
• bademovo mlijeko - 1 šalica;
• med - 1 žlica. žlica.

Zobene kaše kuhajte u kipućoj vodi 5 minuta. Zatim ga prebacite u zdjelu blendera, miješajući sa nasjeckanom bananom, ribizlom i medom. Na kraju izlijte bademovo mlijeko. Sve to samljeti u homogenu smjesu i poslužiti za doručak.

Voćna salata

Trebat će vam:

• jogurt - 100 g;
• naranče - 2 kom .;
• jabuke - 2 kom .;
• banane - 2 kom .;
• Kivi - 2 kom.

Ogulite sve voće. Jabuke operite i bijelu kožicu ogulite od narančinih kriški. Izrežite sastojke na bilo koji uobičajeni način, pomiješajte s jogurtom i složite u porcionirane kalupe. Uz to možete doručak ukrasiti naribanim orasima ili sušenim voćem.

Zdravi sendviči s jajima i piletinom

Trebat će vam:

• kruh - 4 kriške;
• krastavac - 1 kom .;
• jaje - 1 p .;
• pileća prsa - 80 g;
• 100 grama pakovanja krem ​​sira.

Šeširom pobijte dojku na debljinu od pola centimetra i uvaljajte u začine, a zatim je pržite i narežite na sitne komade. Prokuhajte jaje i razrežite ga na 4 sloja. Krastavac se, zauzvrat, reže u krugove. Podmažite jednu tost sirom, na nju stavite piletinu, jaje i krastavac i prekrijte drugom kriškom. Isto napravite i s drugim sendvičem.

Prehrambene barovi za sušeno voće

Za čašu zobene kaše trebat će vam:

• zobeno brašno - ½ šalice;
• čokolada - 30 g;
• mlijeko - 2 žlice. žlice;
• med i biljno ulje na žlicu.

Pomiješajte sve ove sastojke dok ne postanu glatka. Izlijte gusto tijesto na lim za pečenje obložen papirom tako da njegova debljina nije veća od centimetra. Pošaljite obradak u pećnicu na 20 minuta pri temperaturi od 180ºS. 5 minuta prije kuhanja izvadite radni komad iz pećnice i narežite na šipke.

Berry Pudding

Trebat će vam:

• mlijeko - 2 čaše;
• jaje - 1 p .;
• šećer - ½ šalice;
• škrob - 2 žlice. žlice;
• vanilin - 1 žličica;
• bobice ili džem.

Kombinirajte škrob, šećer, vanilin i prstohvat soli. Zagrijte mlijeko i dodajte mu polovicu dobivene suhe smjese. Dobro promiješajte i tucite u jaje. Izlijte masu u zdjelu, stavite kuhati i kuhajte ne više od minute. Istovremeno dodajte preostalu suhu masu i neprestano miješajte. Izložite puding u kalupe i pošaljite ga da se smrzne u hladnjaku. Gotov desert ukrasite bobicama.

Palačinke od sira s marelicama u pećnici

Trebat će vam:

• masa skute - 400 g;
• šećer - 2 žlice. žlice;
• brašno - 3 žlice. žlice;
• jaje - 1 p .;
• marelice - 200 g.

Marelice operite, prerežite na dva i odbacite sjemenke. Kombinirajte ostatak sastojaka i zamijesite tijesto srednje gustoće. Trebao bi biti ujednačen, ali dopuštene su male kvržice. Oblikujte cheesecake, uzimajući malo tijesta, marelice i drugi dio tijesta u ruci. Pospite brašnom i stavite na lim za pečenje. Učinite isto s preostalim radnim dijelom. Pecite desert u pećnici oko pola sata.