Dijetalni kolači - 6 recepata za ukusne slastice za mršavljenje

Ima li uopće dijetalnih pečenja? Ovo pitanje brine sve žene koje žele jesti ukusno i smršavjeti! Požurimo da molimo: da, takva su peciva dostupna. Danas vam nudimo da razmotrite 6 veličanstvenih, jednostavnih recepata za ukusne kasike i druge deserte pripremljene u pećnici ili polaganom kuhaču pečenjem.

Dijeta za sir sir

Postoji mišljenje da je klasična skuta skuta dijetalni proizvod. Nažalost, to nije tako, jer sastav sadrži maslac, kiselo vrhnje, kašu ili brašno. I sve su to neprijatelji figure (naravno, osim činjenice da je idealna figura kugla!). Dijetalne slastičarske skute trebate pripremati samo od proizvoda s malo kalorija, s malo masti. I mi smo za vas pripremili takav recept!

Bit će potrebno:

• dvije srednje velike mrkve;
• šaka grožđica i sjemenki suncokreta (oguljena);
• 3 jaja
• 1/2 žlice prašak za pecivo;
• pola čaše zobene kaše;
• čaša nemasnog prirodnog jogurta;
• 250-300 grama skute bez masnoće;
• nadomjestak šećera.

Potrebno je pripremiti dvije vrste tijesta - sir i mrkvu.

Za mrkvu trebate:

1. Korijen usitnite na sitnoj rerni, pomiješajte s 2 jaja, pola čaše jogurta, zobene pahuljice.
2. Dodajte zaslađivač, prašak za pecivo, dobro izmiješajte pjenjačom.

Sir:

1. Pomiješajte skut s drugom polovicom jogurta i jednim jajetom.
2. Dodajte nadomjestak šećera.

Povezujemo u tepsiju:

1. Trebate namazati oblik u kojem planirate ispeći desert, kap suncokretovog ulja ili ga obložiti papirom.
2. Stavite tijesto u oblik jedan po jedan: žlica mrkve, žlica skute na vrhu. Dalje je na vrhu mrkva i tako dalje, sve dok obje zdjelice ne budu prazne.
3. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva je optimalna temperatura za kuhanje tjestenina i pita.

Trebate peći 30-40 minuta, ali prvo provjerite spremnost šibicom ili čačkalicom.

zobena kaša

Tko je rekao da vegetarijanci i gube kilograme ne jedu kolače? Čak i dok jedu, ali ne od obične, već od zobene pahuljice! Usput, takva peciva nisu ništa lošija od onih napravljenih od pšeničnog brašna s dodatkom jaja, kiselog vrhnja i drugih proizvoda neprihvatljivih za mršava jela.

Za tortu morate pripremiti:

• pola čaše zobene kaše;
• 100 grama suhih marelica;
• 50 grama šljiva, oraha (oguljenih) i datulja;
• 2 zrele banane;
• 200 grama umaka od jabuka (dijete možete kupiti u staklenki);
• pola čaše vode;
• 3 žlice obranog kakaa u prahu;
• 2 tsp agar agar.

Upute za kuhanje:

1. Orahe operite u mort.
2. Šljive, suhe marelice i datulje treba proći kroz fini grill mljevenog mesa, pomiješan s orasima i brašnom.
3. Dobro promiješajte sastojke, trebali biste dobiti masu koja po konzistenciji nalikuje plastelinu.
4. Oblik obložite papirom, na njemu raširite tijesto, stavite u pećnicu na 150 stupnjeva 15 minuta. Ohladite dalje.
5. U agar-agar ulijte vodu, stavite polagano gazu i kuhajte pola minute nakon vrenja. Promiješajte da ne izgori.
6. Banane ogulite, narežite na komade, sjedinite s umakom od jabuka, nasjeckajte mikserom.
7. Dodajte kakao, vrući agar agar, nastavite miješati dok masa ne postane homogena, gusta.
8. Kuhanu kremu stavite na bazu, možete ukrasiti kriškama banana ili jabuka, suhim voćem.
9. Stavite kalup u hladnjak na 5 sati.

Od zobenih pahuljica možete kuhati ne samo takav kolač, već i sve vrste muffina. Recepte takvih i razmotrite dalje!

Na kefiru za mršavljenje

Ovaj ukusni kolač pomoći će preživjeti strogu dijetu, a ne probiti se na pola puta, jer sam željela ukusnu!

Dijetalni kolači, prema mnogima, su svježa i polupečena jela, no koliko su u krivu!

Barem jednom svatko bi trebao isprobati ovo kulinarsko remek-djelo, jer ono nije samo niskokalorično, već je i korisno.

Od potrebnih sastojaka:

• čaša kefira bez masti;
• čaša zobene kaše;
• 50 grama mješavine suhog voća;
• 50 grama neoguljenih oraha;
• žlica makova sjemenki;
• žlica maslinovog ulja;
• 2 pileća jaja;
• prstohvat praška za pecivo;
• vanilin;
• nadomjestak šećera - po ukusu.

Priprema:

1. U zdjeli pomiješajte kefir s jajima, zaslađivačem, zobene kaše, maslacem i praškom za pecivo, dobro izmiješajte.
2. Orašaste plodove trebate nasjeckati u mort, pomiješati sa sitno nasjeckanim suhim voćem (možete koristiti sušene bobice), a zatim dodati u tijesto.
3. Nakon što zadnji put unesete mak, vanilin, dobro promiješajte.
4. Kalup prekrijte papirom ili uljem. Ulijte tijesto.
5. Pecite kolač 40-45 minuta na 180 stupnjeva.

Pečenje će iznutra biti malo vlažno. Ne brinite, ovo nije sirovo tijesto, trebalo bi ispasti na taj način: ovo je značajka zobene kaše koja se koristi u receptu.

Niskokalorični recept za multikuhare

Predlažemo pečenje kolača koji je gotovo bez masnoće. Recept sadrži malo maslaca, ali koristi se samo za podmazivanje oblika. Tijekom prehrane, možete pojesti krišku, ili čak dvije, ove sjajne pite od jabuka!

Bit će potrebno:

• 50 grama zobene kaše;
• 50 grama pšeničnog brašna;
• 4 bjelanjaka;
• tri slatke jabuke;
• tri žlice. l. nadomjestak šećera;
• ulje za kalup.

Kako kuhati:

1. Bjelanjke treba dobro tući. Dalje dodajte šećer, nastavite umutiti.
2. Postepeno unesite brašno, mikser ili blender dok trebate prebaciti na najsporiji način rada.
3. Jabuke ogulite, prepolovite, izvadite jezgre. Dalje, izrežite latice.
4. Podmažite oblik multicooker-a, stavite jabuke, ulijte tijesto na vrh.
5. Postavite način "Pečenje" na 25 minuta.

Gotovu tortu okrenite naopako.

Kuhanje od lanenog brašna

Možete kuhati ne samo muffine i torte, već i ukusne kolačiće.Na kefiru i uz upotrebu lanenog brašna, kolačići se ispostavljaju da su iznutra mekani, ali s vanjske strane privlačno mrvice. Recept do ludila je jednostavan i traje vrlo malo vremena, truda!

sastojci:

• pola čaše kefira bez masti;
• 50 grama lanenog brašna i zobene kaše;
• dvije žlice mljeveni korijen đumbira;
• 4 žlice. l. kokosovo ulje;
• dvije žlice mljevenog klinčića;
• prstohvat soli;
• neki vanilin;
• nadomjestak šećera po ukusu.

kuhanje:

1. Pomiješajte kefir s brašnom i žitaricama u dubokoj posudi, dodajte ostale sastojke, mijesite tijesto.
2. Konzistencija tijesta treba ispasti elastična, elastična, ako vam se čini tekućinom, dodajte još žitarica i lanenog brašna u jednakim omjerima.
3. Podijelite tijesto u nekoliko malih kuglica, a prstima ih spljoštite da kolači budu visine ne više od 1 cm.
4. Na 180 stupnjeva kolačići od đumbira pecite se pola sata.

Mirisni kolačići nikoga neće ostaviti ravnodušnim, svi će ga članovi obitelji jesti s užitkom!

Ovo je zanimljivo:recept za pečenje bez jaja

Ukusan desert s bananama.

San svake žene je jesti deserte s čajem, ali istovremeno tako da struk ostane iste veličine! Pa, snovi su ostvarivi, a rado ćemo podijeliti nevjerojatno ukusan, niskokalorični recept za tortu od banane, koji će biti izvrstan desert za sve gubitke kilograma. Ono što je također važno - niska cijena korištenih sastojaka!

Sastav uključuje:

• 2 banane i jabuka (uzmite slatkiše, šećer i zaslađivač nisu u receptu);
• četvrtina šalice kefira;
• 2 jaja
• 150 grama zobene kaše;
• sjemenke, grožđice i orašasti plodovi - uzmite onoliko koliko smatrate prikladnim;
• 1/2 žličice sode, cijela - cimet.

Priprema:

1. Ogulite plodove, izvadite jezgru iz jabuka i ogulite. Izrežite na komade, a zatim mljeveni u pire s mikserom.
2. Dodajte voćnom pireu sve ostale rabljene proizvode, osim sjemenki, grožđica i orašastih plodova, pomiješajte mikserom.
3. U tijesto dodajte orahe, grožđice, sjemenke, ako se sve to koristi, pomiješajte vilicom.
4. Oblik obložite papirom, možete ga i namazati uljem. Ulijte tijesto i pecite 35 minuta na 180 stupnjeva.

Kao što je postalo jasno, nisu sva pečenja s gubitkom kilograma kontraindicirana. A gornji primjeri recepata to potvrđuju! Jediti i mršaviti je želja svih žena na planeti. Izvedljivo je ako jedete pravu hranu! Lijep čaj!