Šipkov sok od nara: koristi i štete za tijelo

Svijetlo, neobično voće smatra se ljekovitim. Ovaj proizvod koristimo u obliku voća ili pića, a da uopće ne razmišljamo o njegovim svojstvima. Pogledajmo detaljnije prednosti i štete soka od šipak.

Šipkov sok od nara: sastav, hranjiva vrijednost i sadržaj kalorija

Pravi, svježi, tek iscijeđeni i ne razrijeđeni napitak uključuje gotovo 15 grama ugljikohidrata, 0,3 grama proteina i ne gram masnoće.

Kalorični sadržaj je samo 60 kalorija na 100 mililitara.

Osim toga, sadrži vitamine C, A, E, PP i B, organske kiseline, razne minerale, enzime, kalij i antioksidante. Štoviše, on ima puno više antioksidanata od zelenog čaja i brusnica.

Prednosti soka od šipak za tijelo

Gledajući tako bogat sastav, možemo reći da nije uzalud da se sok od davnina naziva "kraljem vitamina".

• Velika količina vitamina C ima jačajući učinak na ljudski imunološki sustav.
• B vitamini jačaju krvne žile, živčani sustav i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Stoga je napitak posebno koristan za starije ljude.
• Vlakna i tanin normaliziraju rad želuca.
• Tanini imaju preventivni učinak protiv tuberkuloze, dizenterije i raznih crijevnih bakterija.
• Mikronutrijenti koji su dio njega pomažu u brzoj borbi s aterosklerozom, malarijom, anemijom i čak iscrpljenošću.
• Redoviti unos soka snižava krvni tlak i vrlo je koristan onima koji pate od hipertenzije. Također štiti od raka želuca.
• Aminokiseline koje ulaze u tijelo zajedno s pićem bore se protiv patoloških stanica i uspostavljaju negativne procese.
• Još jedno korisno svojstvo je sposobnost uklanjanja radioaktivnosti i drugih štetnih tvari.

Imajte na umu da su sva korisna svojstva soka od šipak sačuvana ako pijete svježi proizvod bez termičke obrade.

Koje bolesti pomaže piće?

Uz pomoć šipak, stari Egipćani su još uvijek liječili razne bolesti. Zašto sok pomaže i je li tako ljekovit?

• Prije svega, napitak je koristan ljudima koji pate od loše cirkulacije krvi i srčanih bolesti. A sve zbog činjenice da sadrži puno kalija, koji igra ključnu ulogu u metabolizmu vode i soli, jer o tome ovisi rad srca.
• Sok od šipak je jednako koristan za aterosklerozu. Dobro čisti krvne žile, učvršćuje njihove zidove i poboljšava elastičnost, do neke mjere čak i obnavljajući. Pomaže i kod problema s tlakom: ako je povišen, pažljivo će se i nježno smanjiti, a s vegetativno-vaskularnom distonijom potpuno se normalizira.
• Ako želite poboljšati probavu, sok od šipak će vam također pomoći u tome. Morate ga piti svaki dan, u pola čaše, obavezno ga razrijedite vodom, i to tri puta dnevno 30 minuta prije jela.
• Ako svakodnevno pijete sok, možete organizirati rad jetre, bubrega i drugih organa. To je zbog svojstava pića, zbog čega je sredstvo za stvaranje krvi.
• Šipurka sadrži više antioksidanata od bilo kojeg drugog voća, bobica ili čak crvenog vina. Ali oni se bore protiv raka, suzbijajući stanice raka. Sok je jednako koristan za one koji su već prošli kemoterapiju i nalaze se u razdoblju oporavka.
• Sok od šipak smatra se snažnim prirodnim stimulansom hemoglobina i pojave crvenih krvnih stanica. Djeluje kao profilaktičko sredstvo za anemiju, povećava tonus.

Još jedno zanimljivo svojstvo proizvoda je da se polovica njegovih aminokiselina nalazi u mesnim proizvodima. A to znači da je to vegetarijancima jednostavno potrebno, jer kad uđu u tijelo postaju bjelančevine, građevni materijal za stanice.

Pročitajte i:Zelenin kapi

Uz sve to pomaže uspostaviti rad želuca zbog tanina, ublažiti nesanicu, smanjiti temperaturu i ukloniti grlobolju.

Kako ga koristiti za žene i muškarce

I muškarci i žene trebaju redovito piti sok, ali vrijedi obratiti pažnju da mora biti prirodan i da se mora razrijediti. Čisti napitak je vrlo koncentriran i ako ga pijete tako, može naštetiti želucu. Obično se miješa s vodom u omjeru 1: 2, može se kombinirati i s drugim sokom.

Preporučena dnevna doza za postizanje najboljeg učinka napitka je 200 mililitara.

Šipkov sok tijekom trudnoće

Ako ne patite od alergija i pojedinačne netolerancije na proizvod, preporučljivo je uključiti ga u prehranu tijekom trudnoće.

• Puno pomaže kod toksikoze. Kiseli okus pića uklanja mučninu, povećava apetit i normalizira rad želuca.
• Oni koji pate od hipertenzije i edema također ne bi trebali odustati od soka od šipak, jer je lako diuretik, utažuje žeđ.
• Šipka povećava koagulaciju krvi, a to je veliki plus prije porođaja, jer će biti isključeno ozbiljno krvarenje.
• Poznato je da tijekom porođaja žene često gube zube jer svi vitamini idu djetetu. To se u određenoj mjeri može izbjeći konzumiranjem soka od šipak, jača desni i čuva zube.
• Nije manje koristan kao profilaktički lijek protiv gripe i prehlade.

Naravno, ne smijete piti previše soka, trebate započeti s malom dozom, budite sigurni da pogledate reakciju tijela.

A također je nepoželjna i za trudnice koje pate od opstipacije, jer djeluje adstrigentno.

Korisna svojstva za mršavljenje

Ne postoji dijeta na soku od šipak i ne pomaže brzo izgubiti nekoliko viška kilograma, ali istodobno bi trebao biti prisutan u jelovniku svih gubitaka.

To je sve, jer tijekom prehrane odbijamo mnoge proizvode, a malo korisnih tvari ulazi u organizam, pogotovo ako je prilično tvrd. Samo čaša pića dnevno u stanju je ispuniti tjelesnu dnevnu potrebu za željezom i donekle količinom ostalih vitamina i minerala.

A ako sok kombinirate sa žlicom maslinovog ulja i uzmete ovu smjesu jednu žlicu prije jela, tada će se vaš apetit smanjiti i nećete dopustiti da pojedete puno viška, što će dovesti do gubitka kilograma.

Ljepota sok od nara

Malo ljudi zna da je sok od šipak također vrijedan sastojak koji kožu može učiniti zdravom i blistavom.

Koristi se za pomlađivanje, posvjetljivanje pigmentacije, obnavljanje kože, pa čak i borbu protiv bora. Ako ga dodate maski i kremi, tada se možete riješiti akni ili upalnih procesa, jer ima protuupalni učinak.

Sok također dobro utječe na kosu, čineći ga jačim i sjajnijim.

Kontraindikacije i moguća šteta

Unatoč svim pozitivnim aspektima šipak, ona i dalje ima nedostatke.

• Sok je potpuno kontraindiciran osobama s kroničnim bolestima želuca.
• Ne možete dati piće djeci do godinu dana, a nakon - samo u razrijeđenom obliku.
• Ne pijte kupljeni sok, on ima puno šećera i od njega nećete dobiti nikakve koristi, već suprotno.
• Svakako razrijedite napitak, u protivnom uništite zubnu caklinu, a nakon upotrebe isperite usta vodom.
• Otklonite ga ako patite od opstipacije i hemoroida.

Prije nego što uključite sok u svoju prehranu, provjerite ima li alergija.