Stanične membrane svake osobe sadrže holesterol, organski spoj koji tijelo proizvodi iz hrane koju koristi. Prekomjerni kolesterolni spojevi u krvi prijete razvoju kardiovaskularnih bolesti. Pravilno organiziranje prehrane i izbjegavanje zdravstvenih problema pomoći će tablici kolesterola kod žena prema dobi, koju su sastavili naši stručnjaci.
Sadržaj materijala:
Što povećava kolesterol u krvi kod žena?
Kolesterol je bijela tvar slična masnoći iz skupine lipida, bez koje bi većina fizioloških procesa u ljudskom tijelu bila nemoguća. Većina kolesterolskih spojeva proizvodi se u jetri, bubrezima i crijevima, a nešto više dolazi iz hrane.
Stabilno održavani kolesterol u krvi odgovoran je za:
- stvaranje i podrška staničnom okviru;
- proizvodnja steroidnih hormona;
- funkcionalnost crijevne sluznice;
- proizvodnja vitamina D
Budući da se kolesterol, kao tvar koja je nalik vosku, ne rastvara u vodi, njegovu distribuciju u tijelu omogućuju lipoproteini - proteini, čija veza stvara topljive oblike.
Ti se složeni spojevi s obzirom na gustoću razlikuju.Lipoproteini velike molekulske mase karakterizirani su velikom gustoćom, skraćeno kao HDL, a poznati su i kao "dobar" kolesterol jer sprečavaju razvoj i posljedice ateroskleroze.
Lipoproteini niske molekularne i vrlo niske molekulske mase (LDL, odnosno VLDL) nazivaju se "lošim" kolesterolom, jer doprinose taloženju i nakupljanju kolesteroloških plakova na zidovima krvnih žila i postupnom začepljivanju arterija.
Prekoračenje norme kolesterola tijekom 10 godina neminovno dovodi do vaskularnih patologija i srčanih udara.
Glavni uzroci visokog kolesterola
Zbog fizioloških karakteristika tijela, žene češće od muškaraca pate od posljedica povećanja kolesterola.
To je zato što ravnoteža lipida ovisi o hormonskoj razini u tijelu. A kod žena se količina hormona u krvi mijenja tijekom života - prvo tijekom trudnoće, zatim kada dođe do menopauze.
Hormonske promjene koje prate najvažnija razdoblja u ženskom tijelu karakteriziraju nestabilnost u proizvodnji hormona - tijekom trudnoće njihov se broj naglo povećava, a tijekom menopauze brzo pada.
I dok se u tijelu trudnica ogromna količina kolesterola troši na proizvodnju hormona potrebnih za normalan razvoj fetusa, s dolaskom čimbenika povezanih s dobi ostaju nepotrebni spojevi, zbog oštrog smanjenja hormonalne razine.
Među druge čimbenike koji izazivaju upalu stijenki krvnih žila i na taj način povećavaju njihovu ranjivost na naslage kolesterola uključuju:
- prekomjerna težina;
- zlouporaba alkohola;
- pretjerana konzumacija hrane koja sadrži ugljikohidrate i zasićene masti;
- pušenje;
- niska tjelesna aktivnost;
- disfunkcija unutarnjih organa - štitnjača, jetra, nadbubrežne žlijezde, gušterača;
- nasljedna predispozicija.
U pravilu, povećanje razine lipida u tijelu počinje nakon što žena napuni 20 godina. Usporiti ili čak zaustaviti proces nakupljanja lipoproteinskih tvari sposobna je posebna prehrana s visokim kolesterolom i redovita tjelesna aktivnost.
Norma kolesterola za žene prema dobi
Neusklađenost razine kolesterola s normom negativno utječe na viskoznost krvi i snagu žila. Štoviše, na žensko zdravlje ne utječe samo porast, već i smanjenje lipidnih parametara.
Da bi se izbjeglo moguće pogoršanje dobrobiti, potrebno je povremeno provjeravati razinu kolesterola u tijelu i poduzeti odgovarajuće mjere ako rezultati studije potvrde prisutnost patologije. Stručnjaci preporučuju pregled svakih pet godina svim ženama nakon navršene 20 godine života.
S godinama se koncentracija lipoproteina u krvi povećava. Stoga liječnici povezuju sigurnu razinu spojeva kolesterola u krvi s godinama.
U mladih žena razina lipida je obično niska, jer intenzitet metaboličkih procesa omogućuje vam da se nosite s štetnim tvarima čak i s nepravilnom prehranom.
Norma kolesterola prema dobi od 40 do 50 godina
Nakon 40. godine metabolizam se usporava, a žensko se zdravstveno stanje mijenja na gore. Pogotovo u prisutnosti loših navika. Stoga su pokazatelji norme za četrdesetogodišnjake viši nego za tridesetogodišnjake.
Za uzraste od 50-60 godina
Žene pedeset godina imaju nisku vaskularnu propusnost i elastičnost, uslijed različitih kroničnih bolesti. Uz to, tijekom ovog dobnog razdoblja, reproduktivna se funkcija smanjuje, a s njom se smanjuje i količina estrogena, ženskih spolnih hormona koji stabiliziraju razinu lipida.
Prema tome, norma kolesterola kod žena nakon 50 godina postaje čak i viša nego prije.
Standard kolesterola nakon 60 godina
Prijelazni trenutak u 60 godina kod žena karakterizira prisutnost mnogih kroničnih bolesti i početak menopauze, što povećava koncentraciju kolesterolnih spojeva u krvi. U tom je razdoblju posebno važno stalno nadzirati razinu kolesterola i šećera, kao i pravilno jesti.
Nakon početka 70 godina, normalne vrijednosti lipida značajno se smanjuju.
Tabela dobne razine kolesterola
Krvni test za kolesterol daje se s prsta. Rezultati ispitivanja omogućuju nam utvrđivanje ne samo ukupne razine lipida, već i količine LDL i HDL u molarnoj masi tvari u litri krvi.
Tablica pokazuje da se pokazatelji stope postupno povećavaju s godinama.
| godine | Opći pokazatelji mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 godina | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 godina | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 godina | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| Star 35 godina | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 godina | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 godina | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 godina | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 godina | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 godina | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 godina | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 godina | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Optimalna razina je ukupni kolesterol, koji ne prelazi 4,5 mmol / L. Optimalna razina LDL nije viša od 4,1 mmol / L, a HDL nije niža od 1,5 mmol / L.
U trudnica ukupni volumen krvi se udvostručuje, tako da je normalna razina kolesterola od 3,3 do 7 mmol / l, ovisno o dobi buduće majke.
Dešifriranje rezultata krvne pretrage na kolesterol
Dešifriranjem rezultata studije o kolesterolu liječnici se ne vode prema tablici s pokazateljima dobne norme. O riziku od razvoja srčanih i krvožilnih patologija na pozadini ateroskleroze svjedoči ne samo značajno povećanje lipidnih parametara, već i prisutnost prekomjerne težine, kao i česti prenaponi pritiska.
Važnim čimbenikom rizika smatra se dob nakon 45 godina.
U rezultatima studije možete pronaći legendu pokazatelja:
- ukupni kolesterol - Chol;
- lipoproteini visoke gustoće - HDL;
- lipoproteini male gustoće - LDL;
- trigliceridi - TG;
- Indeks aterogenosti —IA.
Uz značajna odstupanja od normalne razine kolesterola, trebate kontaktirati kardiologa.
Dijeta za visoki kolesterol u žena
Značajno povećanje razine kolesterola zahtijeva korekciju, uzimajući u obzir težinu i stil života pacijenta.
Najučinkovitiji liječnici smatraju sljedeće metode:
- lijekovi koji uključuju upotrebu statina - posebne tablete koje snižavaju lipide u krvi;
- dijeta s prevladavanjem namirnica u kojima nema ili ima nizak kolesterol;
- alternativne metode koje kritične pokazatelje svode na normalne.
Optimalni rezultati liječenja postižu se upotrebom svih ovih metoda.
Koja hrana snižava kolesterol?
Dijeta protiv kolesterola predviđa korekciju prehrane s povećanjem proizvoda s mogućnošću čišćenja posuda.
Posebno korisni su:
- povrće - mrkva, rajčica, artičoka, avokado, češnjak, grašak, repa, brokula, špinat, bijeli kupus;
- voće - banane, ananas, agrumi, jabuke;
- bobice - brusnice, viburnum, crna ribizla, aronija, maline, borovnice.
Uz to, preporučljivo je u dnevni jelovnik dodati masnu morsku ribu, orašaste plodove i zelje, cimet i kurkumu. Najefikasniji napitak je zeleni čaj, svježe cijeđeni sokovi, uključujući povrće, i voćna pića.
Bilo koja biljna masnoća je sigurna u smislu povećanja kolesterola, jer njihove stanice ne sadrže takve spojeve. Ali maslinovo ulje ima posebno vrijedna svojstva.
Kako sniziti narodne lijekove za kolesterol?
Da bi se normalizirala ravnoteža kolesterola u krvi, tradicionalna medicina uključuje uporabu bilja i prirodnih sastojaka.
Među najpouzdanijim, najučinkovitijim i dokazanim alatima:
- piće od osušenog korijena maslačka. Žličica praha kuha se kao i obični čaj;
- tinktura lista zlatnog brka. Ova je biljka već dugo poznata po svojim ljekovitim svojstvima. List s dužinom od najmanje 20 cm se reže i inzistira u litri kipuće vode. Pijte lijek u žlicu 20-30 minuta prije jela;
- limun i češnjak - izvrstan alat za čišćenje posuda od naslaga kolesterola. Za jedan kg limuna uzmite 200 g češnjaka, samljeti i piti dva gutljaja dnevno;
- Alkoholna tinktorija propolisa moćan je lijek protiv lipida.
- crvena planinska pepela pomoći će stabiliziranju razine kolesterola ako dnevno pojedete malu šaku svježih bobica.
Promjene u načinu života i prehrane, potrebne za korekciju kolesterola, povoljno će utjecati na opće dobro žene - poboljšat će stanje njezine kože, noktiju i kose, stabilizirati san i živčani sustav. I što je najvažnije, oni će postati neiscrpan izvor energije za provedbu planova za budućnost.
