Liječenje nesanice: uzroci, liječenje narodnim lijekovima i lijekovima

Poremećaji spavanja jedan su od najbolećih simptoma neuroze i drugih sličnih poremećaja. Ako se ovaj fenomen dogodio samo jednu ili nekoliko noći, tada nije potrebno dugotrajno liječenje nesanice. Potrebno je samo ukloniti uzroke i pokušati normalizirati san uz pomoć lijekova i narodnih lijekova.

Uzroci čestih poremećaja spavanja

Mirni, duboki, slatki san V. Shakespeare opisao je kao "čudo majčinske prirode, najukusnije jelo na zemaljskoj gozbi". Nije uvijek tako. S poremećajima spavanja, noćnim morama, osoba s nestrpljenjem očekuje početak noći. Mnogo je razloga za ovo stanje. Po prirodi su unutarnji i vanjski.

Unutarnji čimbenici uključuju tjelesnu bol, fizičku patnju, uznemirenost živčanog sustava nakon pijenja kave, alkohola i jakog čaja noću.

Poremećaji spavanja u obliku kronične nesanice karakteristični su za traumatične ozljede mozga, vaskularnu sklerozu i druge organske lezije na mozgu. Slični utjecaji su i mentalni poremećaji.

Vanjski uzroci nesanice:

• glasni zvukovi (lajanje pasa, glazba, razgovor);
• gužva, vrućina ili hladnoća u sobi;
• neudoban krevet;
• jarko svjetlo.

Nesanica u starijih osoba često je uzrokovana povišenim krvnim tlakom, tahikardijom. Često se događa da pacijent istodobno uzima nekoliko lijekova. Koktel može biti glavni uzrok nesanice. Radnoj osobi je teško zaspati u neprimjerenim vremenima s promjenom prirode rada.Mogu biti i drugi razlozi: glad, gledanje akcijskih filmova, čitanje knjiga noću, seksualna napetost, kreativna kriza ili obrnuto, nadahnuće.

Kako liječiti nesanicu

Ako je nemoguće brzo zaspati, bolji je lijek koji donosi početak spavanja. Druga varijanta kršenja je česta noćna buđenja, nakon kojih postaje nemoguće ponovno zaspati. Potrebno je koristiti jače lijekove.

Lijekovi za liječenje nesanice

Skupine lijekova za liječenje nesanice:

1. Barbiturati.
2. Benzodiazepini.
3. Antidepresivi (neki).
4. Antipsihotici (pojedinačno).
5. U kombinaciji.
6. Antihistaminici.
7. Umirujuće.
8. homeopatski

Pripravci skupina 1-4 zadržavaju hipnotički učinak 7–8 sati nakon primjene, a obično se izdaju na recept. Takvi lijekovi imaju puno nedostataka, uzrokuju ovisnost kod pacijenta.

• Kombinirana sredstva u obliku kapi "Valocardin" i "Corvalol" sadrže fenobarbital. Ovi lijekovi gotovo da nemaju nuspojava. Osim fenobarbitala, lijekovi uključuju etil-bromisovalerijanat, kao i ulja peperminta i hmelja.
• "Somnol" sadrži zopiklon, koji ima hipnotički učinak, ne poput barbiturata ili benzodiazepina. Alat smanjuje vrijeme zaspavanja, smanjuje broj noćnih buđenja. Učinak se javlja pola sata nakon uzimanja tableta. Lijek se može uzimati mjesec dana ili duže (ako je potrebno).
• Ne uzrokujte ovisnost o drogama tablete za spavanje "Melaxen", "Melaren", "Circadin", "Melarithm", Tablete sadrže melatonin, analogni su u sastavu. Koriste se uglavnom za poremećaje spavanja, primarnu nesanicu u starijih bolesnika i ljude koji mijenjaju vremenske zone.
• Sredstvo "Andante" ima antispazmodični, sedativni i hipnotički učinak. Tablete pomažu zaspati uz nemirne noge i / ili sindrom iritabilnog crijeva, promjene vremenskih uvjeta.
• Ako je nesanica nastala na pozadini alergijske bolesti, upale, onda je bolje uzeti sredstva "Valocordin-doksilamin", "Relip" ili "Donormil". Imaju trostruko djelovanje: sedativ, hipnotik, antihistamin.
• "Valemidin" - kapi s ekstraktom valerijane, matičnjaka, metvice i gloga u kombinaciji s antihistaminskim lijekom difenhidraminom. Smirujući lijek može se uzimati u slučajevima kada visoki krvni tlak, vremenske promjene, magnetske oluje ometaju san.
• Postoje OTC proizvodi bazirani na prirodnim sastojcima koji se mogu uzimati duže vrijeme za poboljšanje zaspavanja. Ovo je Persen, koji sadrži ekstrakte limuna, valerijane i metvice. Lijek smanjuje manifestacije neuroze, olakšava zaspati s VSD-om.
• Homeopatija ima složen učinak, ima minimalan broj negativnih učinaka. Homeopatski lijekovi za poboljšanje sna: "Valerianochel", "Nervochel", "Smiri se." Za liječenje nesanice u starijih žena, homeopati propisuju "Klimakt-hel." Lijek pomaže kod vrućih bljeskova koji sprječavaju da zaspite, od razdražljivosti i drugih simptoma menopauze.

Pročitajte i: tablete za spavanje bez recepta za dobar san

Narodni lijekovi za zdravo spavanje

Infuzija, biljni čaj koristi se kao prirodni sedativ. Učinak većine metoda liječenja nesanice narodnim lijekovima nije u izravnim tabletama za spavanje, već u poboljšanju fizioloških procesa potrebnih za zaspati.

Zbirka protiv nesanice (uzmite jednake dijelove bilja):

• rizoma valerijane;
• cvjetovi kamilice;
• plodovi komorača;
• nana;
• sjemenke kumina.

Uzmite tinkture za alkohol: matičnjak, korijen valerijane, božur. Svako od rješenja uklanja anksioznost, ubrzava početak sna.

Kapi, prije pijenja, razrijedene u 1 - 2 žlice vode. Infuzije, tinkture bilja neće pomoći u naprednim slučajevima.

Dijeta protiv nesanice

Riblja jela pomoći će vam da se nose s nelagodom.Svaki dan ne bi trebao postati "riblji", ali trebali biste pokušati uključiti više crvene ribe, tune u jelovnik. Potrebna je i druga hrana bogata triptofanom i vitaminima B. Te su tvari potrebne za proizvodnju melatonina i serotonina. Zahvaljujući dva hormona provodi se izmjena sna i budnosti.

Triptofan je bogat prirodnim jogurtom i sirom. Drugi koristan proizvod za kontrolu nesanice je zrela banana s prstohvatom cimeta, koja se jede noću. Nemojte preopteretiti probavni trakt prije spavanja. Trebate jesti hranu koja se lako probavlja.

Fizioterapija kao metoda liječenja

Vodni postupci olakšavaju zaspati - topla kupka, kontrastna kupka za stopala. Opuštajuća esencijalna ulja dodaju se u vodu. U ovu skupinu okusa spadaju lavanda, valerijana, gorka naranča, bergamot, kamilica, ružmarin. Nije samo aromaterapija umirujuća. Na viski možete nanijeti kap odgovarajućeg esencijalnog ulja ili ga dodati u aromatičnu lampu.

Arome bosiljka, vanilije, tamjana, limuna i nerolija doprinose dobrom snu.

Opuštajuća masaža esencijalnim uljima i aromaterapija kontraindicirana su u slučaju alergije na komponente lijekova, visoki krvni tlak, akutne upale, infekcije.

Liječenje nesanice u djetinjstvu

Prvo morate utvrditi uzrok. Ako dijete ne spava dobro, tada može imati skrivene bolesti. Drugi razlog je neugodna temperatura u dječjoj sobi, neudoban krevet.

Lako je stvoriti optimalne uvjete za bebin miran san:

• pružiti zatamnjenje;
• prozračite sobu;
• kupite udoban madrac.

Najbolja temperatura za spavanje je od 16 do 18 ° C. Potrebno je eliminirati izvore glasnog zvuka.

Preporučuje se djetetu da prije spavanja pripremi toplu kupku s decocijama tableta za spavanje. Na glavu kreveta možete staviti mali jastuk nabijen cvjetovima lavande. Ako sve drugo ne uspije, obratite se liječniku. Pedijatar može propisati sedative.

• Kapi "Beresh Plus" sadrže makro- i mikroelemente. Alat se koristi za liječenje nesanice i drugih poremećaja u djece s tjelesnom težinom većom od 10 kg. Kapi poboljšavaju san, ali ne uzrokuju osjećaj slabosti, letargije.
• "Spasilački lijek" je homeopatska tekućina s biljnom aromom. Otopina ima blagi sedativni učinak. Nije primjenjivo mlađe od 3 godine.
• "Bai Bai" - kapi na bazi ekstrakata bilja. Dodijelite djeci koja pate od nesanice, s hiperaktivnošću, agresivnošću.
• "Morpheus" - tekući lijek na bazi bilja. Ima blag sedativni učinak, poboljšava kvalitetu sna. Koristi se za liječenje školske djece.

Savjeti iskusnih liječnika da se riješe nesanice

Potreban je integrirani pristup: uklanjanje uzroka nelagode, poboljšanje režima, pridržavanje dijeta, uzimanje lijekova.

Postoji nekoliko osnovnih načela kojih se treba svakodnevno pridržavati brzog sna i odmora:

1. Lezite i ustanite po mogućnosti u isto vrijeme. Odrasloj osobi treba dati najmanje 7,5 sati za noćni san, a djetetu 9-12 sati (ovisno o dobi).
2. Ako dođe do pospanosti, tada trebate leći. Borba protiv sna može na kraju dovesti do nesanice.
3. Kasno navečer, nepoželjno je vježbanje na simulatorima, trebali biste se opustiti što je više moguće.
4. Sve časove koji zahtijevaju aktivnost, mentalni i fizički stres, preporuča se završiti prije 19 sati.
5. 2 do 6 sati prije spavanja nemojte piti alkohol, tonične napitke, jesti teško probavljivu hranu.
6. Korisne noćne šetnje na svježem zraku - u vrtu, parku, trgu, ugodnom dvorištu.
7. Izbjegavajte piti puno tekućine preko noći.

Preporučuje se da se oslobodite navike spavanja ispred televizora, spavanja dugo u poslijepodnevnim satima. Dovoljno je leći nakon večere 30 minuta, ako se ukaže takva prilika i potreba.

Ako ne možete spavati tijekom tjedna, vikendom možete ležati u krevetu duže. Znanstvenici su nedavno dokazali da je san za budućnost dobar.