Ako se odlučite riješiti suvišnih kilograma, tada je zeleni čaj za mršavljenje vrlo učinkovit alat. Da biste postigli željeni rezultat, morate naučiti kako kuhati piće.

Što je koristan zeleni čaj za mršavljenje

Mnogi od onih koji ga piju nisu svjesni njegovih blagotvornih učinaka na ljude.

  1. Korisno ako imate problema s probavnim sustavom. Pomaže crijevima i gastrointestinalnom traktu da rade pravilno.
  2. Jača zube i desni. Sustavno konzumiranje liječi stomatitis.
  3. Zahvaljujući prisutnosti antioksidanata u sastavu, koža će se poboljšati, kosa će početi svijetliti, a nokti će postati puno jači.
  4. Piće će pomoći ženama vratiti hormonsku razinu.
  5. Idealan sastav vitamina učinit će imunološki sustav jačim.
  6. Uz redovitu upotrebu, ubrzavaju se procesi probave. Piće pomaže u suzbijanju apetita, uklanjanju toksina, sagorijevanju masti. Uklanja suvišnu tekućinu. Sve ove činjenice doprinose gubljenju kilograma.

Odabir napitka za mršavljenje

Vrlo važna stvar je pravi izbor zelenog čaja. Ako kupite nekvalitetni proizvod, tada se ne može postići željeni učinak. Na temelju toga ne biste trebali štedjeti. Listove čaja nabavite u posebnim odjelima gdje se čaj prodaje u masi ili u tvorničkom pakiranju, ali samo skupno. Možete nanositi ne samo čiste listove čaja, već i razne dodatke.

Kako kuhati i piti

Da bi napitak u potpunosti otkrio njegov okus i donio željenu korist, trebate ga znati pravilno spraviti.

  1. Prvo na što biste trebali obratiti pažnju je voda. Koristite bolju izvorsku tekućinu. Možete kupiti flaširane u trgovini, ali izbor da se zaustavite na poznatim proizvođačima. Također je dopušteno koristiti kvalitetnu filtriranu vodu.
  2. Prvo prokuhajte vodu. Tada se tekućina mora ohladiti. Idealna temperatura je 80 stupnjeva.
  3. Sljedeći je korak grijanje posuđa kipućom vodom.
  4. Uzimanje lišća čaja dozvoljeno je više puta. Količina ovisi o vrsti lišća čaja koju imate.
  5. Čim napunite čajeve s vodom, odmah ih prelijte u šalice. Štoviše, prva voda mora biti isušena. Samo su drugi i sljedeći infuzije prikladni za konzumaciju.
  6. Tekućina iz listova čaja mora se u potpunosti ocijediti.
  7. Piće za piće preporučuje se vruće.

Recepti za zdrav napitak za mršavljenje

Da biste očistili tijelo i sagorjeli suvišne kalorije, morate svakodnevno piti piće. Nudimo razne opcije za pivo koje će diverzificirati vašu prehranu.

S mlijekom

Zeleni čaj s mlijekom pomaže da se vitamini bolje apsorbiraju i pozitivno utječu na radne procese cijelog tijela.

sastojci:

  • šećer;
  • zeleni čaj - 1 žličica;
  • mlijeko - 110 ml;
  • kipuća voda - 110 ml.

Priprema:

  1. Ulijte šalicu vruće vode. Ulijte lišće čaja. Ulijte naznačenu količinu kipuće vode. Odvojite osam minuta.
  2. Zagrijte mlijeko. Ne kuhajte. Ulijte u piće. Sladite po želji.

S đumbirom

Zeleni čaj s đumbirom pomoći će ne samo uklanjanju suvišne težine, već i imati tonički učinak na tijelo u cjelini, poboljšati prehranu mozga kisikom i vratiti crijevnu mikrofloru.

sastojci:

  • đumbir - 20 g korijena;
  • voda - 240 ml;
  • zeleni čaj - 1 žličica;
  • narančasta - 0,5 kom.

Priprema:

  1. Sjeckajte korijen. Ulijte vodu. Kuhajte četvrt sata. Procijedite.
  2. Ohladite tekućinu. Trebat će temperaturu od 80 stupnjeva.
  3. U šalicu stavite listove čaja. Ulijte zavarenu tekućinu. Inzistirajte pet minuta.
  4. Iscijedite sok od naranče i ulijte u čaj.

Piće od limuna

Još jedna učinkovita varijanta za učinkovito mršavljenje.

sastojci:

  • đumbir - 25 g;
  • voda - 240 ml;
  • cvjetovi kamilice - 1 žličica;
  • zeleni čaj - 1 žličica;
  • limun - 0,5 kom.

Priprema:

  1. Sjeckajte korijen. Stavite u vodu. Kuhajte pola sata.
  2. Dodajte kamilicu i prelijte listove čaja. Naribajte limunovu koricu i iscijedite sok. Stavite piće.
  3. Ulijte smjesu u termos. Inzistirajte sat. Procijedite.

Sve prehrambene mogućnosti ovog pića moraju se konzumirati dozirano kako ne bi naštetili zdravlju. Dopuštena glasnoća dnevno - 3 kruga.

S cimetom

Ako želite raznovrsiti okus napitka, preporučujemo da napravite čaj s malo cimeta.

sastojci:

  • zeleni čaj - 1 žličica;
  • kipuća voda - 200 ml;
  • đumbir - 10 g korijena;
  • cimet - 0,2 tsp;
  • klinčići - 2 kom.

Priprema:

  1. Lišće prelijte kipućom vodom. Inzistirajte pet minuta. Procijedite.
  2. Rezati korijen. Ulijte čaj. Dodajte cimet i klinčić. Promiješati. U sklonište. Inzistirajte na četvrt sata. Zagrijte do 70 stupnjeva.

Tablete ekstrakta zelenog čaja: Prednosti za mršavljenje

Tablete se savršeno rastvaraju u vodi i imaju neusporedivu aromu svježeg čaja. Ekstrakt je stekao popularnost zbog svog nevjerojatnog kemijskog sastava i sposobnosti utjecaja na sagorijevanje kalorija.

tablete:

  • normalizirati metabolizam;
  • niži kolesterol;
  • pomoći usporiti apsorpciju lipida i ugljikohidrata u tijelu, tako da se kalorije unesene hranom značajno smanje;
  • uklonite nepotrebne masti i riješite se potkožnih naslaga;
  • uklonite celulit s kože;
  • normalizirati glukozu u krvi;
  • pojačati učinak askorbinske kiseline;
  • inhibiraju neke i aktiviraju druge živčane impulse.Zbog čega se potiskuje želja za spavanjem, a pojavljuju se i sile za mentalnu i tjelesnu aktivnost.

Uz sve gore navedeno, piće će vam zasititi tijelo potrebnim vitaminima i savršeno će utažiti žeđ.

Da biste postigli željene rezultate i zadržali ih zauvijek, potrebno je strogo pridržavati se režima pijenja i pravilne prehrane. Barem je potrebna i minimalna tjelesna aktivnost.

Dijeta s mliječnim mlijekom

Veliki iscjedak za tijelo. Za jedan dan moguće je riješiti se tri viška kilograma. Tijekom prehrane trebate piti samo pripremljeni napitak. Diuretički učinak koji čaj ima na tijelo ukloniće svu suvišnu tekućinu. Piće će zasititi želudac, tako da nećete osjetiti glad. Pridržavati se takve prehrane dopušteno je samo dva dana.

sastojci:

  • mlijeko - 240 ml niskog sadržaja masti;
  • zeleni čaj - 1 žlica. žlica s velikim toboganom.

Priprema:

  1. Nije dopušteno dodavanje bilo kakvih aditiva u čajne listove. Ulijte u mlijeko. Kuhajte sedam minuta.
  2. Pokrijte poklopcem. Piće treba dobro namočiti.
  3. Pijte samo u obliku topline.
  4. Tijekom dana morate popiti šest šalica svježeg pića. Ne možete kuhati za budućnost Interval između prijema je dva sata. Ako se nakon prvog dana upotrebe osjećate loše ili slabo, drugi dan ne možete slijediti dijetu.

Ne treba težiti gubitku maksimalnog broja kilograma u kratkom vremenu. To će nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju. Postavite si cilj da postupno postignete rezultat i zadržite ga dugi niz godina.

Kome je takvo piće kontraindicirano

Piće donosi neprocjenjivu korist za tijelo i pomaže u gubitku kilograma, ali nije svima dopušteno da ga piju.

Nemojte koristiti:

  • s gastrointestinalnim bolestima;
  • s pogoršanjem čira, inače će doći do komplikacija.

Povezano Softver:Više od autora: